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H25年度健康づくり運動教室
公開日時:2014/03/14 15:23
日頃の姿勢や利き手、利き足などの影響で、筋力や柔軟性に左右差が出てくることを知っていましたか?





重心が中央にとれるようになると、運動をしても体の故障(膝や腰の痛み)を起こしにくくなります。
今回の運動教室は、自分の体を知ることから始めました。





講師は来島2回目のアーバンウェルネスクラブエルグ 桑原祐一先生でした。 




年齢が進むにつれ、筋力があっても脳からの指令がスムーズにいかないことで体をうまく動かせなくなります。それを改善するには脳トレが有効です!

そこで今回は、体を調整するためにラダートレーニングにも挑戦しました。




ラダートレーニングは、脳から出される各筋肉への情報伝達速度が速くなるという効果が期待できます。
脳と体のつながりはとても面白いですね。




運動教室、次回もどうぞお楽しみに!!


★AYTでも運動のワンポイント紹介をしますので、どうぞご覧下さい!★
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