徳之島天城町
行政
観光産業総合トップ
行政TOP 役場からのお知らせ イベント情報 くらしの広場 天城町のすがた
平土野の街並のライブカメラ

今日の天城町の天気
メニュー
おすすめページ
ログイン
ユーザー名:

パスワード:


パスワード紛失

新規登録
人口と世帯数

 平成29年11月1日現在
 世帯数 3,128世帯
 男性 3,146人
 女性 2,974人
 合計 6,120人
過去履歴


トップ  >  行政  >  お知らせ  >  保健福祉課  >  くらしの広場  >  保健福祉センター  >  子育てサークル  >  妊婦栄養教室  >  第2回妊産婦料理教室「にこにこキッチン」
第2回妊産婦料理教室「にこにこキッチン」
公開日時:2012/11/23 09:58
・この教室の趣旨・・・「妊婦さんが妊娠中の栄養と料理についてよく知っていただき、元気な妊娠期を過ごしていただき、また、出産後育児に楽しんでいただけたらいいなぁとの思いで開催しています。」

・妊婦さんはなぜ栄養が必要なのでしょうか?
①赤ちゃんの発育に必要な栄養はお母さんから供給されるからです。
②赤ちゃんだけでなく、胎盤・卵膜・さい帯・羊水をつくるためにも多くの栄養が必要だからです。
③お母さんの子宮・乳腺の発達と血液の増加のために栄養が必要だからです。
④出産時~お産後のおける体力の消耗に備えが必要だからです。


・妊婦さんの体調について、保健師さんがお聞きします。

 
・妊娠中の生活全般について保健師より、妊娠中の歯に
ついて歯科衛生士より、栄養について管理栄養士より
お話をします。

 
・料理の前に食器・器具の煮沸消毒をします。

 
 ・食生活改善推進員さんより、料理のポイントを教えて
        いただきました。 

       
       ・塩を使わないドレッシングを作りました
材料はレモン・オリーブオイル・砂糖です。
妊婦さんの1日の塩分摂取の目安は7.5gです。
塩分の過剰摂取は妊娠性高血圧症候群のひきがねになり
かねませんので気をつけたいですね。


       
ママ達が料理中お子さん達はおもちゃなどでスタッフと
楽しく遊びます。

    
               「本日のメニューです」
「食パン・きのこのミルクスープ・卵とブロッコリーのサラダ
・みかん」
妊娠中に特に意識して摂って欲しい栄養・・・鉄・カルシウム
食物繊維を意識して作りました。
妊産婦30歳 妊娠初期 身体活動レベル2で作成。
1食分のエネルギー618kcal  カルシウム211mg
鉄10.9mg  食物繊維8.6g。
1日の推定エネルギー必要量は
2000+50(付加量)2050kcalです。
間食は1日の推定エネルギー必要量の10%程度が目安です。

 
       ・みんなで楽しくお食事タイム!
    この教室で知り合った妊婦さん同士の情報交換の場でも
あります。


お知らせ。
今後の妊産婦料理教室の予定は1月22日(火)・3月19日(火)
の予定です。お申込みのお問合わせは、天城町保健福祉センター
「0997-85-4100」までご連絡ください。



前
第3回妊産婦料理教室「にこにこキッチン」 
カテゴリートップ
妊婦栄養教室
次
妊婦料理教室『にこにこキッチン』日程表